quinta-feira, 11 de junho de 2009
Alongamento
Introdução
Uma parte fundamental no esporte é o alongamento, que propicia o aumento da flexibilidade muscular, sabemos as dificuldades que aparecem de um alongamento mal feito ou a ausência deste, dores musculares, lesões câimbras...È muito importante a preparação física para o exercício que será realizado. A tarefa á ser realizada é como deve ser feito o alongamento correto!
Tarefa
Neste trabalho é proposto que seja feita uma pesquisa sobre o tema alongamento no exercício físico, em grupos de 4 alunos o trabalho deve ser realizado e apresentado em forma teórica (parte escrita) e pratica (demonstração de algum tipo de alongamento, envolvendo todos os outros alunos com orientação do professor). È importante que o trabalho apresente:
· A importância do alongamento
· Como realizar e o porquê
· Os erros mais comuns
Processo
O primeiro passo é a formação dos grupos, depois a realização da pesquisa, e a elaboração da parte pratica (demonstração dos alongamentos), por fim a apresentação e a entrega do trabalho no prazo estipulado pelo professor.
Recursos
Exercícios de Alongamento -
Alongamento e Flexibilidade: uma forma de aquecer ou um componente da preparação Física? -
Alongamento não deve ser confudido com aquecimento -
Aquecimento e alongamento: como prevenir lesões - http://webventure.estadao.com.br/home/conteudo/noticias/index/id/19428?pag=2
Orientações
Finalizar as tarefas no tempo estabelecido;Mostrar organização e criatividade na apresentação do trabalho;Qualquer dúvida passar um email para a professora.
Avaliação
O desempenho de seu grupo será avaliado através de:
Informações
Apresenta informações incorretas ou reduzidas, iniciante 1,0
Apresenta informações reduzidas ou irrelevantes, aprendiz 2,0
Apresenta bastante informação todas relevantes. mestre 3,0
Criatividade
Material mal escolhido pouco capricho. 1,0
Material adequado, mas pouco capricho. 2,0
Material adequado muito capricho. 3,0
* Capricho variabilidade de ideias
domingo, 7 de junho de 2009
Caso Mariana
Mariana é uma adolescente de 17 anos. Eis a seguir como foi percebida por diversas pessoas no dia 01/05/2009.
Relato da Irmã (Janaína): Bem tudo começou quando ela chegou de um passeio no fim da tarde após passar o dia inteiro fora. Estava muito estranha e nervosa, perguntando que horas a nossa mãe iria chegar coisa que ela não se preocupava. Quando manhinha chegou, ela foi para o quarto com ela. Quando estávamos no quarto à noite, percebi que ela não conseguia dormi e estava muito ansiosa. Ao perguntar o que estava acontecendo, ela me respondeu: Não se meta na minha vida. E foi isso que mais me preocupou, pois Mariana é muito meiga.
Relato da mãe (Raquel): Bom, naquela noite quando cheguei do trabalho Mariana me recebeu com muitas perguntas, me acompanhou até o quarto querendo saber se eu ia sair, e até se tinha recebido, coisa que não era de seu interesse. Então eu respondi que não ia sair, pois estava de folga e iria aproveitar para descansar, então ela suspirou e saiu sem falar nada. Mas notei que algo a preocupava e lhe deixava ansiosa, foi quando me lembrei que algumas de suas amigas tinham se envolvido com drogas, o que me deixou mais preocupada. Na manhã seguinte resolvi fazer umas compras e ao pegar a minha carteira tomei um susto, pois todo dinheiro havia sumido, e pensei foi Mariana que pegou para se drogar. Foi então quando Paula, a empregada, veio até mim e me contou o que viu.
Relato da empregada (Paula): Quando cheguei de manhã notei algo estranho com Mariana, era muito cedo e ela já estava acordada e pronta para sair. Fui até a cozinha para fazer seu café e quando voltei para avisar que já estava pronto, vi que ela estava com o olhar desconfiado e com a bolsa de sua mãe nas mãos e resolvi ficar olhando, então ela pegou todo dinheiro e saiu correndo como se estivesse fugindo. Pouco tempo depois ela chegou com um embrulho pequeno na mão, e procurou logo esconder. Mas sua mãe e Janaína já a esperavam em seu quarto, pois eu já tinha lhe contado tudo o que tinha visto, fazendo um interrogatório. Foi quando Mariana resolveu contar toda a verdade.
É certo que a atitude de Mariana é duvidosa, mas o que você pensaria que a garota estaria fazendo? No lugar de Raquel, qual seria sua atitude? Realmente Mariana estaria envolvida com drogas? Qual será a explicação da adolescente para todo esse mistério?
Relato de Mariana: Bem diferente do que todos estão pensando, vou contar a verdade. Primeiramente gostaria de pedir desculpas a minha mãe, por te pego realmente o dinheiro da carteira, é que ao passar por uma loja no shopping ontem à noite, após andar o dia inteiro atrás de um presente para o dia das mães, vi na vitrine uma linda pulseira, que era exatamente o que procurava. Entrei e fui falar com a vendedora, ao me falar o valor vi que era acima de minhas economias, mas o que me deixou preocupada foi que era a única da loja, e como achei linda não iria me conformar de não compra-lá. Então pensei que poderia ajudar a tia na lanchonete e consegui o resto do dinheiro, liguei e ela concordou, porém só iria me pagar no final do outro dia, mas aí já teriam vendido à pulseira. Foi quando pensei que poderia pegar o seu dinheiro e depois devolver, mesmo sabendo que estava errada a minha atitude, foi à única solução que encontrei. Ao sair do shopping fui direto a lanchonete e comecei na mesma noite o trabalho. Durante a noite não consegui dormi pensando na atitude que decidi. Como combinei de ir à lanchonete às oito horas, acordei mais cedo, peguei o dinheiro e corri para comprar a pulseira, para então trabalhar e no final do dia colocar o dinheiro no mesmo lugar.
Relato da Irmã (Janaína): Bem tudo começou quando ela chegou de um passeio no fim da tarde após passar o dia inteiro fora. Estava muito estranha e nervosa, perguntando que horas a nossa mãe iria chegar coisa que ela não se preocupava. Quando manhinha chegou, ela foi para o quarto com ela. Quando estávamos no quarto à noite, percebi que ela não conseguia dormi e estava muito ansiosa. Ao perguntar o que estava acontecendo, ela me respondeu: Não se meta na minha vida. E foi isso que mais me preocupou, pois Mariana é muito meiga.
Relato da mãe (Raquel): Bom, naquela noite quando cheguei do trabalho Mariana me recebeu com muitas perguntas, me acompanhou até o quarto querendo saber se eu ia sair, e até se tinha recebido, coisa que não era de seu interesse. Então eu respondi que não ia sair, pois estava de folga e iria aproveitar para descansar, então ela suspirou e saiu sem falar nada. Mas notei que algo a preocupava e lhe deixava ansiosa, foi quando me lembrei que algumas de suas amigas tinham se envolvido com drogas, o que me deixou mais preocupada. Na manhã seguinte resolvi fazer umas compras e ao pegar a minha carteira tomei um susto, pois todo dinheiro havia sumido, e pensei foi Mariana que pegou para se drogar. Foi então quando Paula, a empregada, veio até mim e me contou o que viu.
Relato da empregada (Paula): Quando cheguei de manhã notei algo estranho com Mariana, era muito cedo e ela já estava acordada e pronta para sair. Fui até a cozinha para fazer seu café e quando voltei para avisar que já estava pronto, vi que ela estava com o olhar desconfiado e com a bolsa de sua mãe nas mãos e resolvi ficar olhando, então ela pegou todo dinheiro e saiu correndo como se estivesse fugindo. Pouco tempo depois ela chegou com um embrulho pequeno na mão, e procurou logo esconder. Mas sua mãe e Janaína já a esperavam em seu quarto, pois eu já tinha lhe contado tudo o que tinha visto, fazendo um interrogatório. Foi quando Mariana resolveu contar toda a verdade.
É certo que a atitude de Mariana é duvidosa, mas o que você pensaria que a garota estaria fazendo? No lugar de Raquel, qual seria sua atitude? Realmente Mariana estaria envolvida com drogas? Qual será a explicação da adolescente para todo esse mistério?
Relato de Mariana: Bem diferente do que todos estão pensando, vou contar a verdade. Primeiramente gostaria de pedir desculpas a minha mãe, por te pego realmente o dinheiro da carteira, é que ao passar por uma loja no shopping ontem à noite, após andar o dia inteiro atrás de um presente para o dia das mães, vi na vitrine uma linda pulseira, que era exatamente o que procurava. Entrei e fui falar com a vendedora, ao me falar o valor vi que era acima de minhas economias, mas o que me deixou preocupada foi que era a única da loja, e como achei linda não iria me conformar de não compra-lá. Então pensei que poderia ajudar a tia na lanchonete e consegui o resto do dinheiro, liguei e ela concordou, porém só iria me pagar no final do outro dia, mas aí já teriam vendido à pulseira. Foi quando pensei que poderia pegar o seu dinheiro e depois devolver, mesmo sabendo que estava errada a minha atitude, foi à única solução que encontrei. Ao sair do shopping fui direto a lanchonete e comecei na mesma noite o trabalho. Durante a noite não consegui dormi pensando na atitude que decidi. Como combinei de ir à lanchonete às oito horas, acordei mais cedo, peguei o dinheiro e corri para comprar a pulseira, para então trabalhar e no final do dia colocar o dinheiro no mesmo lugar.
Google e suas ferramentas
No mundo globalizado em que vivemos, a internet é um meio que surgiu e cada vez mais ganha espaço. É muito comum visitarmos sites de busca para procurarmos diversos assuntos, seja lazer, trabalho ou até mesmo relacionamentos, e um desses sites de busca mais consultados atualmente é o google.
Para facilitar os internautas em suas buscas, o google oferece diversas ferramentas, vejamos algumas.
Google Search: é um serviço da Google onde é possível fazer pesquisas na internet sobre qualquer tipo de assunto ou conteúdo. É atualmente o serviço de busca mais usado e também o primeiro serviço lançado pela Google Inc.
Google Imagens: é o serviço que busca imagens dos mais diversos tipos. Os usuarios tem que ter cuidado porque não são raros os casos de imagens que possuem direitos autorais que são mostradas livremente pelo site.
Google News: é uma versões em português, que permite a visualização e a busca de notícias na internet. O grande diferencial do Google News é que as notícias apresentadas em sua página não são escolhidas e organizadas por editores humanos mas sim através de um algoritmo, que leva em conta, dentre outros fatores, o número de vezes em que determinada notícia aparece e em quais sites ela aparece. As notícias são atualizadas periodicamente.
Orkut: é uma rede social filiada ao Google, criada em 24 de Janeiro de 2004 com o objetivo de ajudar seus membros a criar novas amizades e manter relacionamentos. O alvo inicial do orkut era os Estados Unidos, mas a maioria dos usuários são do Brasil e da Índia. No Brasil é a rede social com maior participação de brasileiros, com mais de 23 milhões de usuários.
YouTube: é um website que permite que seus usuários carreguem e compartilhem vídeos em formato digital. O YouTube utiliza o formato Adobe Flash para disponibilizar o conteúdo. É o mais popular site do tipo, devido à possibilidade de hospedar quaisquer vídeos, e hospeda uma grande variedade de filmes, videoclipes e materiais caseiros.
Blogger: é um serviço que oferece ferramentas para indivíduos publicarem textos na Internet.
A ferramenta Blogger é um serviço para fazer a publicação de blogs mais fácil. O usuário não tem que escrever nenhum código ou preocupar-se com instalação de programas em servidores, ou scripts. Mas isso não impede o usuário de mudar livre e completamente o visual de seu blog.
Gmail: é um serviço gratuito de e-mail criado pelo Google em 2004. Foi anunciado no dia 1 de Abril de 2004, Dia da Mentira, o que lançou inicialmente certa dúvida quanto à sua autenticidade.
Google Maps: é um serviço de pesquisa e visualização de mapas e imagens de satélite da Terra gratuito na web fornecido e desenvolvido pela empresa estadunidense Google.
A importância da Educação Física escolar
Infelizmente muitos professores ainda desperdiçam o tempo da aula, dando uma bola aos alunos para que eles joguem futebol, vôlei, enfim, ou o que acharem melhor. Há muitos profissionais que não se preocupam em motivar os alunos. Não planejam as aulas e não tem um objetivo ou finalidade pré-determinada da aula. A educação física não se resume a correr, brincar, jogar bola, fazer ginástica...A educação física deve sim, integrar o aluno na cultura corporal de movimento, mas de uma forma completa, transmitir conhecimentos sobre a saúde, sobre várias modalidades do mundo dos esportes e do fitness, adaptando o conteúdo das aulas à individualidade de cada aluno e a fase de desenvolvimento em que estes se encontram. É uma oportunidade de desenvolver as potencialidades de cada um, mas nunca de forma seletiva e sim, incluindo todos os alunos no programa. Os alunos não devem acreditar que a aula de educação física é apenas uma hora de lazer ou recreação, mas que é uma aula como as outras, cheia de conhecimentos que poderão trazer muitos benefícios se inseridos no cotidiano. Mas, para que estes benefícios sejam notados é essencial manter uma regularidade nas atividades e desta forma, a meu ver, a aula de educação física deveria ocorrer pelo menos 3x por semana. As aulas devem ser dinâmicas, estimulantes e interessantes. Os conteúdos precisam ter uma complexidade crescente a cada série acompanhando o desenvolvimento motor e cognitivo do aluno. Precisa existir uma relação teórica-prática na metodologia de ensino. O professor tem de inovar e diversificar, pois o campo de trabalho envolve muitas atividades que podem ser trabalhadas com os alunos como jogos, competições, dança, música, teatro, expressão corporal, práticas de aptidão física, jogos de mímica, gincanas, leituras de textos, trabalhos escritos e práticos, dinâmica em grupo, uso de tv, dvd, etc. O campo é muito amplo. Basta o professor ser responsável, ter seriedade e muita criatividade. Um trabalho bem feito deve estimular a longevidade com qualidade.
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